ما هو الكولاجين البحري
الكولاجين البحري هو الكولاجين المأخوذ من جلد الأسماك، له القدرة على زيادة مستويات الكولاجين في الجسم، يمكنك بالفعل تناول المكملات الغذائية أو استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على الكولاجين، إلا أنها في المعظم هذه المنتجات يأتي الكولاجين من جلود الخنازير والبقر.
يعد الكولاجين البروتين الأكثر وفرة في الجسم إذ يكون موجود في العظام والعضلات والأوتار والأربطة والأوعية الدموية، والأمعاء، ونسيج الجلد، إلا أن الجسم بدءًا من منتصف العشرينات من العمر يبدأ في إنتاج كمية أقل من الكولاجين، كما أن للنظام الغذائي السيء دور في تخفيض إنتاج الكولاجين كذلك، وعند انخفاض إنتاج الكولاجين يكون الجسم أكثر عرضة ل:
- تجعد الجلد.
- ضعف العضلات ووهنها.
- ضيق الأربطة والأوتار.
- ألم المفاصل.
- مشاكل في القناة الهضمية.
فوائد الكولاجين البحري
للكولاجين البحري فوائد عديدة يشترك في بعضها مع أنواع الكولاجين الأخرى، مثل:
- المساعدة في تأخير علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- الحد من مشاكل المفاصل والالتهابات.
- تقوية العضلات.
- الحد من الضعف العام.
يوفر الكولاجين البحري أيضًا بديلاً رائعًا للأشخاص الذين لديهم مشاكل في استخدام الأنواع الأخرى من الكولاجين لأسباب مختلفة تتعلق في ما يلي:
- أسباب دينية، تجنبًا لاستخدام الكولاجين المصنوع من الخنازير والمحرم وفق الشريعة الإسلامية.
- قلق وتخوف من الأمراض، إذ يخاف الكثير من الناس من تناول الكولاجين البقري إذ قد يرتبط بمرض جنون البقر.
- يعد البعض أيضًا الكولاجين البحري بديلاً سهل وأكثر استدامة، إذ إن الجزء المستخدم هو جلود الأسماك وهو من الأجزاء غير المستفاد منها في الأكل.
- يعد كولاجين السمك، البحري خيارًا اقتصاديًا وصديقًا للبيئة لشركات مستحضرات التجميل.
الفرق بين الكولاجين البحري و الكولاجين البقري
يوجد أكثر من 20 نوع من الكولاجين في الجسم ولكل نوع منها دور محدد وهذه الأنواع تختصر بأربعة رئيسية وفقًا لدورها، وهي:
النوع الأول: يوفر التماسك للجلد ولبنية العظام والأوتار والغضاريف والأسنان.
النوع الثاني: يبطن ويدعم المفاصل المفاصل.
النوع الثالث: يدعم بنية العضلات وبعض الأعضاء الداخلية والشرايين.
النوع الرابع: يساعد في تصفية البشرة.
ويكمن الفرق بين أنواع الكولاجين وفقًا لمصدرها في تعزيزه لنوع من الأنواع أكثر من غيره ويتمثل الفرق بين الكولاجين البحري والكولاجين البقري في:
يزيد الكولاجين البقري من أنواع الكولاجين الأول والثالث، بينما يعزز الكولاجين البحري النوعين الأول والثاني.
وفي الغالب يتكون الكولاجين في بشرتك بشكل أساسي من النوعين الأول والثالث من الكولاجين، بالتالي قد يكون الكولاجين البقري مفيدًا لتقليل التجاعيد وتعزيز مرونة الجلد وزيادة رطوبته.
إلا أن الكولاجين البحري يحسن من صحة الغضاريف والجلد، وتشير بعض الدراسات إلى أن الكولاجين البحري يقلل من مخاطر نقل الأمراض، وله تأثيرات جانبية التهابية أقل، إضافة إلى أنه يتميز بمعدل امتصاص عالي أكثر من الكولاجين البقري.
بالرغم من أن الكولاجين البحري جديدًا نسبيًا إلا أن الأبحاث قد أثبتت أن له فوائد صحية واعدة في تجديد أنسجة العظام، و تأثيره في مكافحة التجاعيد، والحماية من الأشعة فوق البنفسجية، وتسريع التئام الجروح.
متى تظهر نتائج شرب الكولاجين البحري
لا يعد الكولاجين مكملاً غذائيًا سحريًا وتأثيره ليس بالمعجزة، إلا أن النتائج المرجوة تختلف وفقًا للغرض من تناوله، فتأثيره على الشعر يستغرق مدة تختلف عن ما يحتاجه ليؤثر في الجلد أو ليؤثر في المفاصل والعظام، وممكن تفصيل وقت ظهور نتائج شرب الكولاجين كالآتي:
ظهور النتائج على البشرة
عادة ما يحتاج الكولاجين أربعة أسابيع على الأقل لبدء التأثير في الجلد، أما الفوائد القصوى تظهر بعد 12 أسبوعًا من الاستخدام، وقد يكون أول ما تلاحظه عند البدء في استخدام مكملات الكولاجين هو تحسن البشرة ونموًا متزايد للشعر.، ولهذا تُعرف مكملات الكولاجين باسم "بناة الجمال" إذ إنها تجعل بشرتك تبدو أفضل بكثير.
ظهور النتائج على الشعر
تجعل مكملات الكولاجين البحري الشعر أكثر نعومة ولمعان ويحسن من نسيج الشعر، وعادة ما يحتاج لما لا يقل عن أسبوعين لتظهر هذه النتائج على صحة الشعر من بدء تناول مكملات الكولاجين يوميًا.
ووفقًا لما تبينه الدراسات فإن الكولاجين يحسن حالة الشعر في غضون أربعة أسابيع وبحد أقصى ثمانية أسابيع.
ظهور النتائج في علاج آلام المفاصل
يستغرق الكولاجين البحري ما يقارب ثلاثة أشهر لتظهر النتائج بوضوح بالنسبة لآلام المفاصل لدى الأفراد الأصحاء أو من يعانون من إصابات رياضية. وعادة يستغرق الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل مدة ستة أشهر على الأقل لتظهر النتائج العلاجية، وفق ما بينته دراسة أجريت عام 2013 أن الأشخاص الذين تناولوا الكولاجين من النوع الثاني شعروا بتحسن في حركة المفاصل خلال 120 يومًا وقد استندت هذه الدراسة على نتائج لأشخاص عانوا من إصابات جسدية طفيفة ولم يكن لديهم حالة التهاب مفاصل سابقة.
الخلاصة
الكولاجين البحري مكمل غذائي يوصى بتناوله جنبًا إلى جنب الغذاء المتوازن، ونمط الحياة الصحي، له فوائد وتأثيرات تحسينية عديدة على الجسم إلا أن بعضها قصير المدي يظهر في غضون دقائق مثل تأثيره على العضلات، وبعضها يحتاج لعدة أشهر.
إضافة إلى أن النتائج تختلف من شخص لآخر فبعض الأشخاص يلاحظون النتائج بعد الأسبوع الثاني، وبعضهم يحتاج لشهرين حتى يلاحظ الفرق.
